缺鋅可以在日常的食療中補(bǔ)充，例如：西紅柿炒雞蛋，這是最簡(jiǎn)單的補(bǔ)鋅食物，西紅柿和雞蛋中都有一定的鋅，一起食用，效果會(huì)更好。還有就是動(dòng)物的肝臟，例如鴨肝，豬肝等，可以適當(dāng)?shù)亩喑浴?/p>

舉措建議

缺鋅容易影響人的身體健康，造成缺鋅的原因主要有，偏食，導(dǎo)致鋅的攝入不足；而且鋅是會(huì)隨著人的代謝逐漸被帶走，因此需要在日常生活常常補(bǔ)充。

注意事項(xiàng)

盡量養(yǎng)成不偏食的習(xí)慣，飲食均衡，這樣可以緩解缺鋅的癥狀，平時(shí)保證充足的睡眠，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，這樣有利于增強(qiáng)身體的免疫力。