月子里坐著喂奶腰疼，就要采取正確的喂奶姿勢(shì)，給寶寶喂奶時(shí)可以坐在床邊或低凳上，或者背部靠在椅子上，可以在一條腿下面墊一個(gè)抱枕，腰部也可以放一個(gè)靠枕，減輕腰部承受的重量。

原因分析

女性分娩后骨盆韌帶處于松弛狀態(tài)，此時(shí)腰部肌肉也會(huì)變得松弛，照料孩子也要經(jīng)常彎腰，若是惡露在排出不順暢出現(xiàn)血淤盆腔的情況，就很容易出現(xiàn)腰疼的癥狀。

舉措建議

產(chǎn)后要注意休息，不要久站久蹲或經(jīng)常彎腰，腰疼時(shí)可以用濕毛巾進(jìn)行熱敷來緩解癥狀。如果腰部疼痛劇烈，最好到醫(yī)院做個(gè)檢查，查看一下腰椎的情況。