中學(xué)生貧血要多含鐵豐富的食物，例如動(dòng)物血、豬肝、瘦肉、蛋黃、紅棗、黑木耳、大豆、芝麻醬以及干果等。平時(shí)也可以選擇一些含鐵的奶粉，進(jìn)行沖泡。

舉措建議

中學(xué)生貧血是一種常見(jiàn)現(xiàn)象，這是因?yàn)檫@個(gè)年齡段處于身體發(fā)育階段，營(yíng)養(yǎng)需求量比較大，如果飲食中鐵攝入不足，或者鐵丟失多就會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血。

注意事項(xiàng)

平時(shí)要注意飲食均衡，可以適當(dāng)?shù)氖澄锊げ耍}卜等。中學(xué)生貧血是可以較快得到恢復(fù)的，同時(shí)也要保證充足的休息。