孩子半夜醒來后睡不著多是因為白天睡多了導致的，因此白天要減少孩子的睡眠時間，如孩子白天一直睡，就要及時叫醒，并且應該多做一些運動，可以提高夜晚的睡眠質量。

舉措建議

要給孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，盡量保持房間里的溫度和濕度適中，不要有噪音或者強光線，否則都會影響孩子的睡眠質量。

注意事項

家長要與孩子一起養(yǎng)成良好的睡眠習慣，尤其早晨應該按時起床，不要一直睡懶覺。如果做好這些后還是出現半夜醒來后睡不著的情況，應該及時去醫(yī)院做詳細檢查。