兒童晚上不易入睡，家長可以給孩子將睡眠環(huán)境適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整，可以將睡眠環(huán)境調(diào)整成比較安靜，舒適和較暗的環(huán)境，有助于孩子入睡。如果是2~9歲以內(nèi)的兒童睡眠不好，首先需要排除小兒多動(dòng)癥，多動(dòng)癥與心理因素，家庭因素，環(huán)境因素，遺傳因素等多種因素有關(guān)。

舉措建議

如果孩子夜間不宜入睡，家長可以帶孩子到醫(yī)院去做微量元素檢查，看孩子身體是否缺乏微量元素引起的，可以進(jìn)行針對性的補(bǔ)充。家長還需要注意在白天避免讓孩子睡覺過多，以免影響夜間的睡眠，可以讓孩子在白天時(shí)適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，讓孩子多跑跑跳跳，有助于夜間入睡。