奶水不夠可以多吃發(fā)奶的食物，如鯽魚湯，豬蹄湯，排骨湯等，多喝水，多喝牛奶，另外可以逐漸給寶寶添加輔食，混合喂養(yǎng)。

原因分析

寶寶越大，需求量越大，如果營養(yǎng)跟不上的話就會導(dǎo)致奶水不夠，要加強(qiáng)補(bǔ)充營養(yǎng)，均衡飲食。

舉措建議

1、多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白，高營養(yǎng)的食物。

2、多給孩子吸吮乳頭，吸吮的越多，奶水分泌的越多。

注意事項(xiàng)

1、哺乳期不要吃辛辣，生冷刺激性的食物，不能抽煙喝酒，查明會造成回奶的食物，避免誤吃。

2、多休息，不要過于勞累，保持充足的睡眠時間。