晚上寶寶睡覺最好不要開燈，因為開燈會因為光線比較刺眼，還容易引起皮膚黑色素的產(chǎn)生，所以對寶寶睡眠質(zhì)量以及皮膚代謝都會造成影響。

舉措建議

1、寶寶臨睡前不要過多活動，應(yīng)該要寶寶安靜一些。

2、提前熄燈等通過講故事、唱歌哄睡方式，讓寶寶更易進入到睡眠狀態(tài)。

3、寶寶睡覺時不要過多穿衣，并根據(jù)室內(nèi)溫度而調(diào)整蓋被子等細(xì)節(jié)。

注意事項

晚上寶寶睡覺時，最好提前半個小時熄燈，等安撫寶寶情緒后而促進入睡，這樣更能保證睡眠質(zhì)量。