晚上寶寶睡覺最好不要開燈，因?yàn)殚_燈會(huì)因?yàn)楣饩€比較刺眼，還容易引起皮膚黑色素的產(chǎn)生，所以對(duì)寶寶睡眠質(zhì)量以及皮膚代謝都會(huì)造成影響。

舉措建議

1、寶寶臨睡前不要過多活動(dòng)，應(yīng)該要寶寶安靜一些。

2、提前熄燈等通過講故事、唱歌哄睡方式，讓寶寶更易進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。

3、寶寶睡覺時(shí)不要過多穿衣，并根據(jù)室內(nèi)溫度而調(diào)整蓋被子等細(xì)節(jié)。

注意事項(xiàng)

晚上寶寶睡覺時(shí)，最好提前半個(gè)小時(shí)熄燈，等安撫寶寶情緒后而促進(jìn)入睡，這樣更能保證睡眠質(zhì)量。