海參是很珍貴的滋補食品，孕期吃海參好處非常多。海參中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、碘、不飽和脂肪酸、膠原蛋白，可以補血、安胎、提高孕婦記憶力和促進孕婦的血液循環(huán)，對胎兒智力和生長發(fā)育也有益處。

舉措建議

把小米清洗后下鍋煮沸，在煮熟前10分鐘把海參洗凈加入鍋中，海參煮熟即可食用，既營養(yǎng)又容易消化，很適合孕婦食用。

注意事項

痰多的孕婦不宜食用海參，海參不能與甘草和含有較多鞣酸的水果同時食用，食用時間相隔2個小時為宜。