1、橙子，橙子里面含有豐富的維生素C，有保護牙齒和牙齦的作用。2、蘋果，蘋果能夠增加唾液的分泌，減少蛀牙的情況出現(xiàn)。3、西瓜，西瓜能夠大大的降低患牙齦疾病的概率。

舉措建議

建議平時在飲食上要忌口，過酸和過甜的食物都盡量少吃，尤其是少喝碳酸飲料，喝酒抽煙也會影響到牙齒健康。

注意事項

平時還可以多吃花菜，花菜能夠幫助預防牙斑的形成。草莓對于牙齒美白和漂白都有好處。酸奶里面的蛋白質(zhì)還可以附著在牙齒上，能夠防止牙齒被酸性物質(zhì)傷害。