經常吃一些含鈣的食物，磷的營養(yǎng)物質對牙齒的恢復是很有效果的，比如說芹菜，枸杞，還有核桃這些都含有豐富的營養(yǎng)物質。

原因分析

芹菜，枸杞，還有核桃這些食物這些當中是含有大量的纖維的，不僅僅有消炎殺菌的作用另外還有強身健骨的功效。

舉措建議

建議平常的時候就要養(yǎng)成一個很好的洗漱習慣，飯后的時候要勤漱口，不能再吃那些辛酸的食物，對牙齒的酸堿平衡會造成很大的影響，注意保護好自己的牙齒衛(wèi)生健康。