其實普通人群是不需要補充dha的，但是孕婦和胎兒作為特殊群體需要適量補充dha。

原因分析

dha可以促進大腦和神經系統的發(fā)育，寶寶的大腦發(fā)育還不完全孕婦和胎兒補充都是為了促進寶寶的發(fā)育，而普通人群的大腦已經發(fā)育完全不需要補充了。

注意事項

1，注意量的把控，不要過量補充。

2，如果可以食補盡量選擇食補，多喝魚湯多吃干果，魚和干果的dha含量都比較豐富。

3，正常飲食，沒必要刻意補充。