dha是一種不飽和脂肪酸，對孕晚期胎兒的發(fā)育，6個月大孩子的腦部，視網(wǎng)膜發(fā)育有很大作用，其中魚類dha含量還是比較高的。

舉措建議

若通過魚類去補充dha，可多食用沙丁魚，金槍魚，黃花魚，秋刀魚，鱔魚，帶魚，鮭魚，墨魚等，這些魚100克中大約有1000毫克的dha，若嫌麻煩，也可直接食用該類魚的魚油。

注意事項

除了通過魚類補充dha，也可通過奶粉，豬肉類，蝦，海藻等補充。