吃能夠鍛煉口腔肌肉和牙齒組織的食物，會使牙齒更堅固，比如粗糧、芹菜、黑芝麻、牛油果、蛋類、奶類等食物，也應(yīng)該多吃一些能夠補充鈣質(zhì)的食物。

原因分析

為了使牙齒更加堅固，應(yīng)該鍛煉口腔肌肉、牙周韌帶和牙齒組織，促進面部血液循環(huán)，同時應(yīng)該補充鈣質(zhì)。

舉措建議

在日常生活中，應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生，按時刷牙，按時去看牙醫(yī)。如果吃了太甜的食物一定要及時漱口。平時應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃粗糧和可以補鈣的食物。