牙齒是人類咀嚼器官的重要組成部分，牙齒不好對進(jìn)食有非常大的影響，對于讓牙齒更好的生長發(fā)育和更堅(jiān)固，可以多吃些瓜果類食物、牛奶蛋白質(zhì)類和魚蝦海鮮類食物，使得牙齒更好的吸收鈣物質(zhì)等營養(yǎng)元素。

原因分析

海鮮類食物里含有大量的蛋白質(zhì)與鈣元素，這些都是保護(hù)牙齒讓牙齒變堅(jiān)固的基本物質(zhì)。

舉措建議

在飲食方面盡量拒絕碳酸類食品，這些食品里含有可能會腐蝕牙齒表面的物質(zhì)，使得牙齒變松，還有少吃甜食富含糖類的食品，預(yù)防蛀牙。