睡眠不好，每個年齡段都有。青少年的睡眠不好大多是因學習壓力大所造成的?；蛘呤鞘茈娮赢a(chǎn)品的影響。

舉措建議

注意睡眠的時間，早睡早起。不要熬夜養(yǎng)成合理的睡眠習慣。注意飲食平衡。及時的補充營養(yǎng)。尤其是牛奶蛋白質的攝入，對改善睡眠有很好的幫助。注意保持個人衛(wèi)生和睡眠姿勢的改變。

注意事項

遠離電子產(chǎn)品。不吃蔬菜水果等綠色食品。補充青少年身體發(fā)育所必要的微量元素和維生素。