可以用能去除牙垢的牙膏刷牙，牙垢很多的話，去可以去醫(yī)院找醫(yī)生看看，進行相應的洗牙手術。

原因分析

牙齒上出現(xiàn)牙垢是因為平時沒有注意口腔衛(wèi)生，刷牙不仔細，喝過多的碳酸飲料和色素過多的食物，剩余食物沒有處理干凈。

舉措建議

去醫(yī)院進行洗牙手術，多吃蔬菜和水果，保持空腔清新，用比較好的牙膏刷牙。

注意事項

早中晚都要堅持刷牙，盡量少吃油膩和辛酸辣過于刺激性的食物，如果有食物留在牙齒上，一定要把它處理干凈。