在產(chǎn)后哺乳的期間，如果您來(lái)了月經(jīng)，說(shuō)明您的身體恢復(fù)的比較好，由于個(gè)人體質(zhì)和哺乳的期間有所不同，所以個(gè)別的產(chǎn)婦在產(chǎn)后四個(gè)月左右就來(lái)第一次月經(jīng)；也有的產(chǎn)婦在哺乳期一年之后才會(huì)有首次月經(jīng)。

舉措建議

如果您在哺乳期來(lái)了月經(jīng)，那么您要在平時(shí)對(duì)自己的身體做好護(hù)理，適當(dāng)?shù)慕o自己做好保暖的工作，并且在給寶寶喂母乳的期間，為了避免在月經(jīng)期組織的脂肪含量蛋白質(zhì)含量增加，從而使乳汁變得濃稠，所以你要多喝一些溫開(kāi)水。在哺乳期間你要多吃一些魚(yú)類，蛋類，奶制品，維生素豐富和鈣類含量多的食物，保證乳汁的營(yíng)養(yǎng)。

注意事項(xiàng)

在哺乳期月經(jīng)來(lái)潮的期間，要注意個(gè)人的衛(wèi)生，避免局部感染，并且為了避免在身體恢復(fù)的期間有意外懷孕的可能，要做好避孕措施。飲食上要合理，不要吃寒涼刺激油膩的食物，更不要吸煙喝酒，要注意多休息，不要過(guò)于疲勞也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。