正常成人的睡眠時間是6~8個小時，如果睡眠長期不好就會給身體帶來危害，會降低身體抵抗力引起身體疾病，比如高血壓心臟病等。長期睡眠不足還會導(dǎo)致精神萎靡，注意力不集中、記憶力下降、學(xué)習(xí)效率及創(chuàng)造性思考能力也會減退。

原因分析

睡眠是最好的休息方式，人工作忙碌一天后是需要睡眠來讓整個身心以及所有身體器官休息恢復(fù)的，如果身體長期睡眠不好就會體力不支，精神萎靡，長期下去身體各個器官不堪重負(fù)，自然就會生病。

舉措建議

睡眠長期不好，對身體的危害是很大的，會嚴(yán)重影響生活和工作。如果出現(xiàn)睡眠長期不好的情況時，一定要引起重視，積極調(diào)理。同時也要改掉晚睡晚起的不良生活習(xí)慣。