正常成人的睡眠時(shí)間是6~8個(gè)小時(shí)，如果睡眠長(zhǎng)期不好就會(huì)給身體帶來(lái)危害，會(huì)降低身體抵抗力引起身體疾病，比如高血壓心臟病等。長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致精神萎靡，注意力不集中、記憶力下降、學(xué)習(xí)效率及創(chuàng)造性思考能力也會(huì)減退。

原因分析

睡眠是最好的休息方式，人工作忙碌一天后是需要睡眠來(lái)讓整個(gè)身心以及所有身體器官休息恢復(fù)的，如果身體長(zhǎng)期睡眠不好就會(huì)體力不支，精神萎靡，長(zhǎng)期下去身體各個(gè)器官不堪重負(fù)，自然就會(huì)生病。

舉措建議

睡眠長(zhǎng)期不好，對(duì)身體的危害是很大的，會(huì)嚴(yán)重影響生活和工作。如果出現(xiàn)睡眠長(zhǎng)期不好的情況時(shí)，一定要引起重視，積極調(diào)理。同時(shí)也要改掉晚睡晚起的不良生活習(xí)慣。