睡眠不好，可以導(dǎo)致的后果有很多。輕癥的比如頭痛，皮膚暗黃，渾身乏力等癥狀，如果嚴(yán)重可以引發(fā)心臟病，高血壓，糖尿病等癥狀。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒的不安，焦躁而引起，腦細(xì)胞不能及時的休息。有時，環(huán)境的因素，身體的疾病也會導(dǎo)致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，在飲食上也要注意清淡，多吃一些富含維生素多的食物。在睡前，要放松心情，避免壓力過大，可以喝杯牛奶或者香蕉，都是有助于睡眠的。