孕婦的主食不要總吃大米和白面，可以適當(dāng)吃一些粗糧。與此同時，夏天新鮮的時令蔬菜比較多，因此孕婦可以多吃一些新鮮的蔬菜，不要吃反季蔬菜。秋天的水果也比較多，多吃一些水果比較好。

舉措建議

生活在缺碘地區(qū)的孕婦一般需要在孕期補充一些含碘比較豐富的海產(chǎn)食品，可以適當(dāng)吃點海帶或者紫菜。

注意事項

孕婦可以多喝點蘋果檸檬汁，檸檬十分有助于孕媽媽們緩解孕期不時，還可以安胎助孕。