要提高自身抵抗力需要多補充一些含有鋅，鐵 硒，鈣，蛋白質(zhì)等含量高的食物，比如雞蛋，牛奶，瘦肉，魚肉，動物肝臟等。

舉措建議

要提高身體抵抗力可以多參加一些體育鍛煉，比如跑步，打羽毛球，練太極拳等。飲食要有規(guī)律，要加強營養(yǎng)，可以少量多餐，不要暴飲暴食。

注意事項

抵抗力低患者要注意多喝白開水，白開水可以加快身體新陳代謝，把身體的毒素排出來，從而起到提高抵抗力的作用。在飲食上要注意少吃辛辣，刺激性的食物。