孩子缺鈣鋅可以多吃瘦肉、雞蛋、魚肉、大蝦、紫菜、牛肉、羊肉、糙米、芝麻、核桃、牛奶、羊奶、各種新鮮蔬菜和水果等食品，這些食品不僅可以幫助孩子補(bǔ)充鈣和鋅，還能補(bǔ)充其他營養(yǎng)物質(zhì)，對生長發(fā)育有好處。有很多孩子平時(shí)存在挑食、偏食的習(xí)慣，因此會出現(xiàn)鈣鋅同時(shí)缺乏的情況。還有一些孩子發(fā)生了腸道寄生蟲疾病或者慢性腸胃炎等疾病，也會導(dǎo)致體內(nèi)的鈣和鋅等營養(yǎng)物質(zhì)丟失和吸收不良。

舉措建議

平時(shí)要把孩子所吃的食品做得清淡一些，不要總是采用油炸、燒烤等方式烹飪食物，并且要給孩子養(yǎng)成一日三餐按時(shí)吃的習(xí)慣，才能更好的避免營養(yǎng)缺乏問題出現(xiàn)。