女性孕前三個(gè)月需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，要積極補(bǔ)充葉酸，鈣鐵鋅硒以及多種維生素，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹦?dòng)物肝臟，魚(yú)肉，豆類，干果，雞蛋等食物。

舉措建議

備孕前要保證營(yíng)養(yǎng)的充足攝入，保證飲食的均衡搭配，積極補(bǔ)充葉酸，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，保證充足的休息時(shí)間，避免過(guò)度勞累，保持一個(gè)良好的心情。

注意事項(xiàng)

備孕前夫妻雙方都應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院做備孕前的檢查，要避免接觸有毒有害物質(zhì)以及高輻射。