女性孕前三個月需要補充足夠的營養(yǎng)，要積極補充葉酸，鈣鐵鋅硒以及多種維生素，適當?shù)亩喑砸恍﹦游锔闻K，魚肉，豆類，干果，雞蛋等食物。

舉措建議

備孕前要保證營養(yǎng)的充足攝入，保證飲食的均衡搭配，積極補充葉酸，適當?shù)倪M行體育鍛煉，增強自身的體質，保證充足的休息時間，避免過度勞累，保持一個良好的心情。

注意事項

備孕前夫妻雙方都應當去醫(yī)院做備孕前的檢查，要避免接觸有毒有害物質以及高輻射。