治便秘有效的方法是進行飲食調(diào)理的改善，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時在孕期可以進行適當?shù)倪\動，攝入充分的水分，就可以改善便秘的情況。

舉措建議

孕期便秘飲食調(diào)理是關鍵，平時需要注意可以多吃含水分多的水果和蔬菜，可以根據(jù)自己的情況來選擇運動，可以有效的促進腸道的蠕動，這樣會有利于緩解便秘。

注意事項

在平時的生活中可以多吃蘋果、香蕉、韭菜、香蕉、菠菜等粗纖維食物，這些種類的食物可以刺激腸道蠕動，也可以有效防止大便干結(jié)，平時注意養(yǎng)成良好排便習慣，多散步。