孕期便秘困擾著很多的女性，便秘的癥狀是有便意但是不容易排便，時間久了會對腸胃造成傷害，影響胎兒對于營養(yǎng)的正常吸收。因此為了孕婦和胎兒健康，有必要多了解一些緩解方法。

原因分析

1.孕期女性體內(nèi)分泌大量孕激素，會引起腸道蠕動減慢。

2.不斷增大的子宮會對盆腔靜脈造成一定的壓迫，引發(fā)痔瘡等加重便秘。

3.孕期粗纖維豐富的食物攝入不足。

舉措建議

1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食用易消化的食物。

2.平時注意活動身體，促進新陳代謝。