如果有經(jīng)常便秘的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些益生菌來調(diào)理腸胃，同時也要多吃些粗糧以及新鮮的蔬菜水果，比如紅薯以及蘋果等，這對于調(diào)理腸胃有一定的幫助。

經(jīng)常便秘一般和日常的生活飲食習(xí)慣有關(guān)，比如平時飲食上吃的比較精細，不注意膳食纖維的補充，也不注意給身體補充水分，而且長期坐著，很少運動，就容易導(dǎo)致便秘出現(xiàn)。

原因分析

經(jīng)常便秘一般和日常的生活飲食習(xí)慣有關(guān)，比如平時飲食上吃的比較精細，不注意膳食纖維的補充，也不注意給身體補充水分，而且長期坐著，很少運動，就容易導(dǎo)致便秘出現(xiàn)，

舉措建議

平時要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，多參加戶外活動，飲食上要注意均衡，還要多喝水。

偶爾出現(xiàn)便秘多數(shù)是內(nèi)熱導(dǎo)致的，可以適當(dāng)喝一些有清熱解毒的涼茶，比如常見的王老吉廣東涼茶顆粒，配方中含有的淡竹葉、布渣葉有除煩躁、清熱消滯的功效，有助于緩解和預(yù)防便秘。但長期出現(xiàn)便秘，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，找出致病因素，對癥治療。