想要避免便秘，平時在飲食上一定要給孩子注意，多讓孩子吃新鮮的水果和蔬菜，多讓孩子喝水，適當(dāng)?shù)淖尯⒆幼鲞\動，來促進(jìn)腸胃的蠕動。要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，晚上睡覺時腸胃也可以休息。不要吃油膩和辛辣的食物。

舉措建議

平時不要吃生冷硬的食物，油炸的食物和辛辣刺激的食物都不要給孩子吃?？梢远嗪葴亻_水，平常要多做戶外運動，多曬曬太陽。

注意事項

父母一定要注意，不要給孩子吃太多的零食，膨化食品和油炸的食品都不利于消化。