膽鈣化醇對人體有一定的好處，膽鈣化醇是由人體皮膚中所含的膽固醇經(jīng)過陽光照射后轉(zhuǎn)化而來的。又稱為維生素D3，是維生素D的一種。

原因分析

維生素D3對人體的作用主要有以下幾點：

1.促進(jìn)生長和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全，提高機體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度。

2.維持血液中檸檬酸鹽的正常水平， 防止氨基酸通過腎臟損失。

舉措建議

日常生活中，我們食用的一些動物肝臟，沙丁魚，比目魚，肉類蛋類等含有維生素D，當(dāng)缺乏維生素D3后，可以這些些食物中補充，適當(dāng)增加這些食物的食用次數(shù)。