記憶力下降跟熬夜勞累有一定的關系，所以平時要注意休息，不要熬夜，加強運動，適當?shù)难a鋅，多吃些蔬菜和堅果類的食物，適當吃些改善記憶力的保健品，如果記憶力下降嚴重，建議及時去醫(yī)院檢查，排除疾病的可能性。

舉措建議

增強記憶力沒有特效的方法，可以通過飲食進行調理，多吃些補腦的食物，主要有核桃、花生、牛奶等食物，養(yǎng)成良好的作息習慣，多參加一些有意義的活動。

注意事項

1、不能熬夜，多休息。

2、加強鍛煉，增強體質。

3、合理飲食，不吃辛辣的食物。

4、不抽煙、不喝酒。