人體若是缺乏維生素d可以多吃一些動(dòng)物肝臟，瘦肉，蛋黃等。除此之外還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服維生素d進(jìn)行補(bǔ)充。

原因分析

維生素d對(duì)人體的作用比較大，可以促進(jìn)磷和鈣的吸收，牛奶，魚(yú)類(lèi)，蛋類(lèi)，魚(yú)肝油等都含有一定的維生素d，除此之外，曬太陽(yáng)也是補(bǔ)充維生素d的好方法。

舉措建議

建議平時(shí)飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)全面并且均衡，平時(shí)要多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)維生素d在體內(nèi)的合成，是補(bǔ)充維生素d最經(jīng)濟(jì)有效的辦法。