維生素c的作用非常多，可以提高人體的免疫力，具有美白養(yǎng)顏，保護牙齒，保護心臟的功能，同時還可以預防中風，抗衰老，有效減少黑斑和雀斑，促進腸胃蠕動，預防便秘，促進機體骨原生成，促進骨骼生長，促進氨基酸的代謝。

原因分析

氨基酸是人體非常重要的維生素，對細胞的代謝起著非常重要的作用，可以改善脂肪和類脂，特別是膽固醇的代謝，對人體健康至關重要。

舉措建議

生活中的大部分水果和蔬菜都含有維生素c，尤其是酸棗，草莓，檸檬等，建議可以多吃一些。