維生素c的作用非常多，可以提高人體的免疫力，具有美白養(yǎng)顏，保護(hù)牙齒，保護(hù)心臟的功能，同時(shí)還可以預(yù)防中風(fēng)，抗衰老，有效減少黑斑和雀斑，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，促進(jìn)機(jī)體骨原生成，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，促進(jìn)氨基酸的代謝。

原因分析

氨基酸是人體非常重要的維生素，對(duì)細(xì)胞的代謝起著非常重要的作用，可以改善脂肪和類脂，特別是膽固醇的代謝，對(duì)人體健康至關(guān)重要。

舉措建議

生活中的大部分水果和蔬菜都含有維生素c，尤其是酸棗，草莓，檸檬等，建議可以多吃一些。