維生素c主要存在于水果和蔬菜之中，含有維生素c的蔬菜，比較常見的有黃瓜，椰菜，紅棗，青椒，西紅柿，尖椒等等。

舉措建議

平時也可以多給孩子吃一些獼猴桃，雪梨，草莓等水果，以補充孩子體內的維生素，盡量少讓孩子吃辛辣油膩的食物，孩子的飲食要以清淡為主，注意葷素搭配，保證體內營養(yǎng)均衡。

注意事項

平時要保證孩子有充足的休息時間，盡量不要熬夜，多帶孩子去參加一些戶外活動，以增強孩子的抵抗力和免疫力。