在出現(xiàn)便秘的時候，可以通過改善飲食來緩解便秘，比如說多吃一些粗糧，或者是水果蔬菜等含有纖維素比較高的食物，也可以吃一些粗加工類的谷類或者是豆類，這些食物里面含有的纖維和微量元素都是比較高的，而且熱量較低。

原因分析

如果孩子總是出現(xiàn)便秘的情況，一般是因為腸道病變引起了，比如說消化不良等，也有可能是因為腸道外的病變引起的，比如說精神過度緊張、內(nèi)分泌異常或者是代謝障礙等。

舉措建議

孩子在出現(xiàn)便秘的時候需要及時的治療，因為便秘比較嚴重的情況下，可能會引起腸道類型的炎癥，或者是腫瘤。