經(jīng)常便秘吃點(diǎn)什么好
2020-02-23
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經(jīng)常便秘的患者可以吃一些有利于通便的食物,比如香蕉,獼猴桃,西紅柿,油菜,西蘭花,蘿卜,雪梨,西瓜,白菜,芹菜等。因?yàn)檫@些食物都富含纖維素,而纖維素可以幫助患者消化,從而使患者通便更加流暢一些。
舉措建議
建議便秘的患者在日常生活中要多喝水,多吃富含纖維素的新鮮水果和蔬菜,并且要規(guī)律作息,不要熬夜,避免上火。同時(shí),可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育運(yùn)動(dòng)。
注意事項(xiàng)
建議便秘的患者在烹飪的過程中在菜肴里多加入一些食用油,這些有幫助通便的效果。