抗疲勞可以吃維生素，現(xiàn)在的生活工作壓力大，精神緊張，可以吃維生素c，維生素a。特別是維生素b。可以改善三大物質(zhì)的代謝，有效緩解疲勞。

原因分析

容易疲勞的人可以吃維生素b。維生素b可以緩解壓力，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，有利于將體內(nèi)的代謝垃圾過快的排出體外。在服用維生素b同時(shí)，飲食上也要多吃一些含鈣比較高的食物。

舉措建議

人體的疲勞是有一些有毒物質(zhì)過多而引起的身體不適。平時(shí)多吃一些豆制品，牛奶，瘦肉，都有注意緩解人體的疲勞。