13歲的兒童便秘可以多吃水果，家長(zhǎng)在飲食上要改善孩子挑食的習(xí)慣，飲食要全面，均衡而有營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)可以備一罐兒酸奶，讓孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并且可以緩解便秘。

舉措建議

13歲的孩子飲食很容易造成偏食，或者飲食單一的情況， 所以，在改善便秘的這個(gè)情況中，家長(zhǎng)需要掌控主導(dǎo)地位，適當(dāng)?shù)囊I(lǐng)孩子多去戶外運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)

小孩子比較小的時(shí)候沒有養(yǎng)成隨身攜帶水的習(xí)慣，所以家長(zhǎng)可以讓孩子自己挑選水壺，養(yǎng)成隨時(shí)飲水的習(xí)慣。