13歲的兒童便秘可以多吃水果，家長在飲食上要改善孩子挑食的習(xí)慣，飲食要全面，均衡而有營養(yǎng)，平時可以備一罐兒酸奶，讓孩子補充營養(yǎng)，并且可以緩解便秘。

舉措建議

13歲的孩子飲食很容易造成偏食，或者飲食單一的情況， 所以，在改善便秘的這個情況中，家長需要掌控主導(dǎo)地位，適當(dāng)?shù)囊I(lǐng)孩子多去戶外運動。

注意事項

小孩子比較小的時候沒有養(yǎng)成隨身攜帶水的習(xí)慣，所以家長可以讓孩子自己挑選水壺，養(yǎng)成隨時飲水的習(xí)慣。