如果出現(xiàn)宮縮疼痛時(shí)，可以注意深呼吸，鼻子吸氣，嘴巴呼氣，這樣能緩解疼痛的效果還很不錯(cuò)，但是不用太緊張了，如果緊張?zhí)弁锤芯透杏X會(huì)比較嚴(yán)重，這時(shí)候可以多分散自己的注意力能緩解。

舉措建議

如果疼痛越來越嚴(yán)重，這時(shí)候代表分娩了，也不用太過于緊張，一般發(fā)動(dòng)后24小時(shí)之內(nèi)是會(huì)分娩的，但同時(shí)也要注意調(diào)節(jié)自己的飲食，不要太勞累這時(shí)候，一定要保證睡眠。

注意事項(xiàng)

可以多吃點(diǎn)高熱量的食物，這樣對(duì)生寶寶的時(shí)候是有很大幫助。