5歲小孩出現(xiàn)便秘，要多吃水果，蔬菜或者是粗糧等含有膳食纖維較多的食物，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于大便排出，而且平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，多喝一些溫開(kāi)水，也可以緩解便秘癥狀。

原因分析

小孩出現(xiàn)便秘一般是由于飲食不規(guī)律所導(dǎo)致的，比如經(jīng)常吃一些油膩的食物或者是吃零食比較多，容易出現(xiàn)便秘情況，而且喝水少，上火也會(huì)導(dǎo)致便秘的。

舉措建議

小孩出現(xiàn)便秘，要調(diào)整飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃清淡的食物，平時(shí)需要多活動(dòng)一下，散散步，而且要保持睡眠充足，不可經(jīng)常熬夜。