可以吃一些高蛋白質(zhì)和高熱量或含鉀元素的食物，可以促進(jìn)身體的發(fā)育。也可以多做胸部運(yùn)動(dòng)，做胸部按摩，由內(nèi)向外，直到胸部發(fā)熱，就可以停止，要選擇適合自己的內(nèi)衣。

舉措建議

1.可以吃一些含熱量高和一些高蛋白的食物。

2.可以鍛煉，是使自己的乳房下胸肌增長，這樣會(huì)使乳房突出。

3.可以進(jìn)行一些胸部按摩，由內(nèi)而外的按摩。

注意事項(xiàng)

1.晚上的時(shí)候不要穿著內(nèi)衣，會(huì)抑制胸部的發(fā)育。

2.選擇內(nèi)衣的時(shí)候要選適合自己的，不可以選擇太寬松的，否則會(huì)有胸下垂的現(xiàn)象。