孩子睡不著一方面是不習(xí)慣作息時間得變化，另一方面就是接受了過度的刺激，孩子的睡眠很容易受到這些外因的影響。

舉措建議

建議孩子在晚上睡覺前大腦不要過度的興奮，一旦大腦皮層興奮過度就造成孩子久久不能入睡，還會降低孩子的睡眠質(zhì)量。

注意事項(xiàng)

注意要培養(yǎng)孩子的作息時間，并且不要隨便的大幅度改變規(guī)律的作息時間，孩子的作息時間一旦被更改就需要一段適應(yīng)期，在這個階段孩子的睡眠質(zhì)量得不到保障，同時還要注意孩子睡覺環(huán)境的舒適。