孩子睡不著首先要看孩子是不是吃的過(guò)飽或者是餓了，這樣胃部不舒服會(huì)影響到睡眠。其次是孩子心里有事，比如學(xué)習(xí)的事情等等，情緒也會(huì)影響到睡眠。

原因分析

有的孩子因?yàn)橥盹埑缘臅r(shí)間不對(duì)，或者是量過(guò)多，結(jié)果飽腹感就是會(huì)導(dǎo)致睡不好。家長(zhǎng)還要多和孩子交流，讓孩子及時(shí)的將心中的不愉快發(fā)泄出來(lái)，這樣對(duì)于睡眠也是有幫助的。

舉措建議

晚飯過(guò)后可以讓孩子出去稍微運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，不要吃了飯馬上就上床睡覺(jué)。其次就是鼓勵(lì)孩子多和家長(zhǎng)交流，有什么煩心事及時(shí)和家長(zhǎng)傾訴。