夏天大量運動之后很容易出現中暑的情況，因此大量運動之后一定要注意及時補充水分，最好不要用冷水洗澡，多注意休息。

舉措建議

建議您在夏天的時候最好不要大量運動，平時最好不要去陽光底下暴曬，以免導致中暑的情況出現，多注意休息，發(fā)現有頭疼問題之后最好及時就醫(yī)，盡快降溫。

注意事項

密切觀察自己的身體情況，有出現異常問題，最好及時去醫(yī)院進行治療，同時多注意休息，最好不要經常外出活動。