備孕期間可以做一些慢跑，快走，散步，瑜伽，太極拳，體操，游泳等有氧運動，不要做過于劇烈的運動，運動之前要充分做好熱身運動，并且要積極做好運動之后的護理，避免感冒。

原因分析

備孕期間進行適當?shù)倪\動，能夠增強自身的體質(zhì)，提高身體的抵抗力，有利于提高孕婦成功受孕。

舉措建議

建議夫妻雙方一定要選擇一些強度不大的有氧運動，積極做好備孕工作，鍛煉時一定要穿著寬松舒適的衣服。

注意事項

備孕期間不要做過于劇烈的運動，運動時間不要過長，運動后不要立即洗澡，不要喝冷飲。