預(yù)防中暑夏季的時候可以吃些含鉀元素高的食物，新鮮的蔬菜水果都可以多吃些，還可以吃些清熱利濕的食物，有西瓜，苦瓜，烏梅，草莓，黃瓜等，含有的水分多，綠豆粥，蓮子粥也適合夏季消暑的時候吃。

舉措建議

夏季要積極防曬消暑，要避免在中午的時候外出，外出也要做好防曬措施，戴上遮陽傘，遮陽帽，還要準(zhǔn)備些水，避免身體流失水分，最好涂抹些防曬霜，減少皮膚曬傷，在平時也要多吃些能清熱消暑的食物。

注意事項

夏季的時候也要多休息，不要長時間熬夜，也不要吃辛辣刺激的食物，需要多喝些水，多吃些水分多的食物，百合粥，冬瓜粥都可以多喝些的。