備孕期間可以適當吃維生素a，只是個人體質(zhì)存在不同，對于營養(yǎng)方面的需求情況存在不同，所以在備足期間要根據(jù)個人體質(zhì)差異，對于營養(yǎng)攝入情況進行調(diào)整。

舉措建議

1、備孕期間要做到營養(yǎng)均衡，多吃含有鐵、鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的食物。

2、適當多休息，避免熬夜行為。

3、做好身體保暖措施、戒除煙酒、提前補充葉酸。

注意事項

備孕期間要對身體基本情況進行確定，才能根據(jù)體質(zhì)的不同而選擇性調(diào)理，并且也要提前補充葉酸，不宜在沒有準備的情況下直接受孕。