糖尿病的預(yù)防，需要從飲食、體育運(yùn)動(dòng)、體重控制、飲酒控制等多方面入手。具有預(yù)防糖尿病發(fā)生作用的食物，如苦瓜、苦苦菜等。

原因分析

不過，單純的依靠任何一種食物，都不能從根本上完全預(yù)防糖尿病的發(fā)生。需要從多方面入手，綜合作用，才能起到確切的效果。

舉措建議

有糖尿病高危因素的人群，日常生活中需要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)、控制飲食中高糖、高鹽、高脂飲食吃，減少米、面等主食攝入量，注意不吸煙不飲酒，嚴(yán)格控制體重。