寶媽在哺乳期應(yīng)該多吃一些含維生素豐富的新鮮的蔬菜水果，比如綠葉蔬菜，西紅柿，胡蘿卜，蘋果，香蕉、橘子等。同時要多喝一些通乳下奶湯水，比如魚湯，排骨湯，雞湯等，保證乳汁分泌充足。同時要注意多吃雞蛋牛奶，保證身體鈣質(zhì)充足。

原因分析

哺乳期寶媽的飲食，對嬰兒的健康發(fā)育非常重要。因為嬰兒主要通過寶媽的乳汁來吸收營養(yǎng)，寶媽的乳汁質(zhì)量關(guān)系到嬰兒的營養(yǎng)吸收及腸胃消化狀況。

舉措建議

建議寶媽哺乳期間應(yīng)該注意戒煙戒酒，同時要遠離有毒有害的環(huán)境，保證乳汁的質(zhì)量，促進嬰兒的健康發(fā)育。