患有高血壓失眠，應(yīng)注意做到以下幾點(diǎn)，首先要保持情緒穩(wěn)定，不要過于激動(dòng)，其次要注意勞逸結(jié)合，不可過度疲勞，晚餐切勿過飽，要盡量清淡少鹽，平時(shí)要坐起緩慢，以免血壓升高，還要注意保持大便暢通，不要影響到睡眠質(zhì)量。

原因分析

有部分高血壓患者會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈，惡心嘔吐等不舒服的現(xiàn)象，這些癥狀會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，而睡眠質(zhì)量不好則會(huì)導(dǎo)致血壓上升，造成惡性循環(huán)。

舉措建議

高血壓的患者一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，平時(shí)可以多進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如散步，太極拳等，多吃新鮮的水果蔬菜，尤其是芹菜，可以起到降血壓和幫助睡眠的作用。