高血壓失眠該怎么治療
2020-02-23
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患有高血壓失眠,應(yīng)注意做到以下幾點(diǎn),首先要保持情緒穩(wěn)定,不要過(guò)于激動(dòng),其次要注意勞逸結(jié)合,不可過(guò)度疲勞,晚餐切勿過(guò)飽,要盡量清淡少鹽,平時(shí)要坐起緩慢,以免血壓升高,還要注意保持大便暢通,不要影響到睡眠質(zhì)量。
原因分析
有部分高血壓患者會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈,惡心嘔吐等不舒服的現(xiàn)象,這些癥狀會(huì)影響到睡眠質(zhì)量,而睡眠質(zhì)量不好則會(huì)導(dǎo)致血壓上升,造成惡性循環(huán)。
舉措建議
高血壓的患者一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒,平時(shí)可以多進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng),例如散步,太極拳等,多吃新鮮的水果蔬菜,尤其是芹菜,可以起到降血壓和幫助睡眠的作用。
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