長(zhǎng)期便秘可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理的，平時(shí)要多吃一些易于消化的食物，如韭菜等，還有也要多吃新鮮的蔬菜和水果，蔬菜和水果富含纖維素，能夠促進(jìn)消化。

舉措建議

建議患者平時(shí)要多去戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，尤其是飯后，飯后半小時(shí)可以去做一些運(yùn)動(dòng)，如散步，但是要注意不要過于激烈。

注意事項(xiàng)

長(zhǎng)期便秘需要注意多喝一些溫開水，還有要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，如果情況還是沒有改善，那么就要去醫(yī)院看醫(yī)生進(jìn)行治療。