若是想要有效的改善寶寶長期便秘的這種癥狀，那么平常的時候就應該注意合理的安排寶寶的飲食，同時最好也是能夠帶寶寶進行適度的運動。

原因分析

如果說寶寶平常的飲食不當，吃了比較多的容易導致上火的東西，而且又不愛運動的話，那么就很容易會導致寶寶出現(xiàn)長期便秘的情況。

舉措建議

孩子的飲食應該以清淡易消化為主，不能夠給孩子吃辣椒之類的刺激性大的東西，也要注意讓孩子多喝一些白開水，適度的運動也能夠有效地促進腸胃的蠕動，做家長的也可以帶寶寶堅持做一些運動。